ということで、鍛えに行ってきました。
場所は某トレーニングセンター。
まずはストレッチをした後ランニング。
高校のときに散々走らされた経歴のある自分としては
非常に快適に走っていたつもりが...
開始5分で
心拍数160。
...年月が経つって怖い。
ひたすら走っていると隣でおじさんも走行開始。
そのおじさんが(年齢の割に)早いのなんの!!
ついついおじさんのペースにのせられ
さらにスピードは増し、心拍数も増し。肘の内側から汗はたれ流れ。
そんなこんなありつつ30分走ったんだけど
総走行距離4キロ。
高校のときは...
高校のときは10キロ50分くらいで走ったときもあったはずですが...
そして、一昔流行ったエアーウォーカー??みたいなのを10分。
途中おじさんに微笑みかけられながらも無事終了。
次は筋トレマシーンを次々と体験。
ハムストリングスや内転筋や大殿筋や腹直筋
...太ももや尻や腹 をビシバシ鍛える。
そして
大胸筋を鍛えているとき(よくある、椅子に座って両腕を
L 」 こうするやつ)の
鏡に映った自分の姿があまりにも滑稽だったため、筋トレ終了。
最後に20分ほどエアロバイクに乗りつつ人生を語り
ストレッチをしつつ人生を語り
本日の運動終了。いやぁ、楽しかった!!
...
絶対明日(むしろ明後日)筋肉痛だわ...。